Ushas Mudra o el Mudra de Venus

Usha significa amanecer o origen de las cosas. Venus representa nuestra sexualidad y sensualidad. Este mudra nos ayuda a energizar el cuerpo y despertar nuestra creatividad. Está relacionado con nuestro segundo chakra, Svadisthana.

Paso a paso:

1) Entrelazamos los dedos con las palmas separadas.

2) Las mujeres colocamos el pulgar izquierdo sobre el pulgar derecho y presionan ligeramente el pulgar derecho con el izquierdo. Los hombres al revés, colocan el pulgar derecho sobre el izquierdo.

Beneficios:

- Lo utilizamos en algunas posturas donde tenemos los dedos entrelazados detrás de la espalda para trabajar mejor la apertura de hombros y las costillas superiores. El mudra de Venus nos proporciona más sujeción.

- Ayuda a despejarse por las mañanas.

- Activa nuestro 2º chakra.

- Despierta la fuerza kundalini.

- Equilibra nuestra sistema hormonal.

Os dejo aquí un video relacionado con el Ushas Mudra de Yoga Cloud (Ojo, las mujeres colocamos el pulgar izquierdo sobre el pulgar derecho )

Nota:

Para aprender a realizar correctamente una postura y evitar lesiones, no hay nada como contar con la ayuda de un profesor de yoga para que te pueda explicarlo paso a paso y adaptarlo a tus necesidades.

Recuerda que el Yoga es un camino. Tenemos que aprender a ser humildes con nosotros mismos y reconocer que tenemos algunos límites que pueden ser superados con consciencia y paciencia. Si no puedes ejecutar alguna postura hasta el final, continua trabajando en la postura con variaciones o elije alternativas más fáciles.

No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas y cualquier ejercicio podría causar lesiones. Consulta tu medico antes de empezar. Para reducir el riesgo de lesiones, nunca te esfuerces o tensiones. Si sientes dolor, malestar o mareo, no continúes. La indicación que se ofrece aquí, no es un sustituto de una recomendación médica o tratamiento.

Namaste