Un nuevo taller de Yoga Integral Dinámico para personas con un nivel de iniciación en Yoga. Las posturas son de nivel básico – intermedio y trabajan en el campo energético nuestro 3º charka (Manipura). A diferencia a una clase normal, la práctica de este taller la realizaremos en dinámico.
El Yoga Integral es una rama filosófica del Yoga, que aunque combina distintos métodos tradicionales, deja a un lado las rigideces de las escuelas antiguas. Por tanto, pueden practicarlo todos, independientemente de la ideología personal. No se enfoca solamente en nuestro cuerpo físico, sino también en nuestra mente, en las emociones y en la espiritualidad. De esta forma, se logra un trabajo más profundo, que da lugar a la introspección. En el camino del Yoga, aprendemos a escuchar a nuestro maestro interior, consiguiendo un nivel más alto de consciencia.
Nuestro Chakra Manipura está situado en la zona del plexo solar y parte alta del abdomen. Se asocia con el fuego digestivo, con el poder del cuerpo y la mente para procesar tanto materia como energía, con la fuerza de voluntad y la motivación. Cuando está bloqueado podemos sentirnos fatigados y baja de energía. Al contrario cuando su función está excesivo solemos mostrar un actitud precipitada, deseos de dominación, enojo y ira. Sus desequilibrios pueden somatizarse y dar problemas digestivos y sobrecargar el hígado.
Nuestro Chakra Manipura está situado en la zona del plexo solar y parte alta del abdomen. Se asocia con el fuego digestivo, con el poder del cuerpo y la mente para procesar tanto materia como energía, con la fuerza de voluntad y la motivación. Cuando está bloqueado podemos sentirnos fatigados y baja de energía. Al contrario cuando su función está excesivo solemos mostrar un actitud precipitada, deseos de dominación, enojo y ira. Sus desequilibrios pueden somatizarse y dar problemas digestivos y sobrecargar el hígado.
El temario a desarrollar será:
1) Parte teórica:
- Chakra Manipura (relacionar sus efectos entre el parte energético y físico)
- Agni Prana o la Respiración de Fuego (dependiendo del nivel del grupo: Kapalabhati)
- Repaso de las posturas a trabajar.
- Chakra Manipura (relacionar sus efectos entre el parte energético y físico)
- Agni Prana o la Respiración de Fuego (dependiendo del nivel del grupo: Kapalabhati)
- Repaso de las posturas a trabajar.
2) Auto-masaje del diafragma
3) Saludo al Sol
4) Tabla de posturas especificas para trabajar el plexo solar y de manera dinámica y aplicando la Respiración de Fuego también.
5) Relajación
6) Pranayamas y Meditación
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