Un nuevo taller de Yoga Integral Dinámico para personas con un nivel básico – intermedio en Yoga.
Las posturas son de nivel básico – intermedio y se concentran en la apertura del pecho y movilización del dorsal. A diferencia a una clase normal, la práctica de este taller la realizaremos en dinámico.
El Yoga Integral es una rama filosófica del Yoga, que aunque combina distintos métodos tradicionales, deja a un lado las rigideces de las escuelas antiguas. Por tanto, pueden practicarlo todos, independientemente de la ideología personal. No se enfoca solamente en nuestro cuerpo físico, sino también en nuestra mente, en las emociones y en la espiritualidad. De esta forma, se logra un trabajo más profundo, que da lugar a la introspección. En el camino del Yoga, aprendemos a escuchar a nuestro maestro interior, consiguiendo un nivel más alto de consciencia.
El cuarto chakra conocido como Anahata ( chakra del corazón) se sitúa en el centro del tórax. Se relaciona con la compasión, el gozo, el amor incondicional, el perdón y la paz. Con diversos ejercicios, posturas, pranayamas y kriyas trabajaremos desde el parte físico, mental y emocional los bloqueo que tenemos en este lugar, para abrirnos a una vida lleno de amor, paz y felicidad.
El temario a desarrollar será:
1) Parte teórica: Repaso de las posturas a trabajar. Cuarto Chakra.
2) Trabajaremos durante el calentamiento la movilización de nuestra zona dorsal.
3) Saludo al Sol
4) Las posturas trabajaremos de forma dinámica, concentrándonos en las aperturas de pecho.
5) Relajación
6) Respiración completa, Anahata Kriya (adaptada al nivel del practicante) y Meditación Metta Bhavana.
No hay comentarios:
Publicar un comentario