Yoga en la Oficina

 

¿Tienes una VIDA SEDENTARIA?

¿Pasas muchas horas delante del ORDENADOR?

¿Tienes los OJOS CANSADOS?

¿Sufres ESTRÉS?

¡Este es tu taller! 

NO necesitas conocimiento previa de Yoga para asistir. 

Temario:

1) Teoría corta sobre los 3 pilares para prevenir y reducir los dolores que tienen su origen en la vida sedentaria . 

2) Movilizaciones (en silla o en pie)

3) Estiramientos (en silla o en pie)

4) Yoga para los ojos

5) 4 distintos tipos de respiración: unos calmantes para reducir el estrés, otros generan energía cuando estamos cansados. 

6) Un clase de 45 minutos para (yoga físico, relajación y meditación)

Al final del taller se entrega un manual sobre los ejercicios. 

Imparte: Krisztina Tóth. Profesora de Yoga desde hace 7 años. Ha estudiado Yoga Integral, Yoga Prenatal, Masaje Ayurvédico, Reflexología podal, Técnica Metamórfica, Aromaterapia y Reiki Usui.

Duración: entre 2hrs 30 min - 3 horas (depende del nivel del grupo)

Modo: presencial (Salud y Movimiento, Ronda de Monte Alto 40, 15002, A Coruña)  o online

Precio: 30 euros

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