Si no encuentras plazas libres, o no hay horario que adapta a tus necesidades laborales o circunstancias familiares, pero puntualmente te gustaría sumergir en este mundo maravilloso, esto taller puede ser lo que estás buscando.
Ofrezco talleres puntuales de Yoga Integral para personas sin conocimientos previos o con un nivel inicial de Yoga. En cada taller trabajamos un tema especifico (La Respiración Completa, El Rol de la Atención en el Yoga, La alineación Corporal, Los Chakras, El Paz Interior), en le parte teórico y en la practica.
E Yoga Integral es una rama filosófica del Yoga, que aunque combina distintos métodos tradicionales, deja a un lado las rigideces de las escuelas antiguas. Por tanto, pueden practicarlo todos, independientemente de la ideología personal. No se enfoca solamente en nuestro cuerpo físico, sino también en nuestra mente, en las emociones y en la espiritualidad. De esta forma, se logra un trabajo más profundo, que da lugar a la introspección. En el camino del Yoga, aprendemos a escuchar a nuestro maestro interior, consiguiendo un nivel más alto de consciencia.
Ofrezco talleres puntuales de Yoga Integral para personas sin conocimientos previos o con un nivel inicial de Yoga. En cada taller trabajamos un tema especifico (La Respiración Completa, El Rol de la Atención en el Yoga, La alineación Corporal, Los Chakras, El Paz Interior), en le parte teórico y en la practica.
Cuando
nos metemos en una clases de Yoga, muchas no sabemos como
respiramos. Lo primero que vamos a aprender en este taller es tomar
consciencia de nuestra respiración, y como esta cambia
dependiendo lo que hacemos, y según como nos sentimos.
Uno
de los objetivos del Yoga es recuperar la respiración natural,
armoniosa. Nuestros bloqueos (las tensiones físicas, las emociones negativas o los pensamientos
descontrolados) hacen que nuestra respiración se distorsiona, se vuelve poco efectivo. Nuestra meta en la práctica de Yoga es a liberarnos de estos bloqueos, para que nuestra respiración puede nuevamente manifestarse espontáneamente.
La Respiración Completa o respiración Yoguica o Raja Pranayama es una respiración de tres fases, donde optimizamos el funcionamiento pulmonar. Entre sus beneficios podemos encontrar:
- mejora la oxigenación del sangre
- ayuda eliminar los residuos del sangre
- regula el estado anímico: calma y relaja
- mejora la atención y la concentración
- aumenta la capacidad pulmonar
El taller tiene como objetivo aprender herramientas que después podemos implementar en nuestra vida cotidiana.
1) En el parte teórica en cada taller hablaremos de un concepto básico del Yoga, que después ne la practica desarrollamos.
2) Una activación, que nos ayuda a conectar con el presente
3) Saludos al Sol
4) Posturas de nivel básico (con explicaciones y correcciones)
5) Relajación
6) Meditación
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