Kechari Mudra

Generalmente los mudras los realizamos con las manos, pero existen algunas, como es la Kechari mudra que lo hacemos con otro parte de cuerpo, en este caso con la punta de la lengua. Kechari mudra o “cerradura de la lengua”, es una práctica muy utilizada tanto en el Hatha (Yoga físico) como en el Raja Yoga (Yoga de la meditación) gracias a sus efectos sobre el cuerpo y la mente. Tiene por objetivo despertar determinadas energías espirituales.

Es un mudra de nivel avanzado, donde con la practica lentamente incrementan la longitud de la lengua hasta que sea lo suficientemente larga para tocar y estimular ciertas áreas en la cavidad nasal.

Pero te sorprenderás que un simple reposicionamiento de la lengua también puede tener un efecto muy profundo en el cuerpo y la mente.

Paso a paso:

Nosotros vamos a utilizar durante la meditación (sentada) cuando estamos subiendo nuestra atención de los labios hacia los ojos.

1) Primero nos mantenemos en Maha Mudra (nuestra sonrisa yoguica).

2) Lentamente llevamos nuestra atención a nuestra lengua y colocamos su punta en el paladar blando. Nunca debemos forzar nada. Principio probablemente nos cansaremos pronto, y estaremos solo poco tiempo en esta posición.

3) Seguimos subiendo nuestra atención hacia los ojos y seguimos con Maha Naia.

Beneficios:

- Nos ayuda a elevar las energías hacia las chakras superiores, y impide que desde allí bajen.

- Tiene un efecto estimulante sobre nuestro celebro.

- Activa nuestra chakra garganta (Vishuddhi) y nuestra tercer ojo ( Chakra Ajna).

- Ayuda a entrar en estados de meditación profundo.

Nota:

Para aprender a realizar correctamente una postura y evitar lesiones, no hay nada como contar con la ayuda de un profesor de yoga para que te pueda explicarlo paso a paso y adaptarlo a tus necesidades.

Recuerda que el Yoga es un camino. Tenemos que aprender a ser humildes con nosotros mismos y reconocer que tenemos algunos límites que pueden ser superados con consciencia y paciencia. Si no puedes ejecutar alguna postura hasta el final, continua trabajando en la postura con variaciones o elije alternativas más fáciles.

No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas y cualquier ejercicio podría causar lesiones. Consulta tu medico antes de empezar. Para reducir el riesgo de lesiones, nunca te esfuerces o tensiones. Si sientes dolor, malestar o mareo, no continúes. La indicación que se ofrece aquí, no es un sustituto de una recomendación médica o tratamiento.

Namaste