El Mantra Om

“Con la repetición de OM se obtiene lucidez, introspección y destrucción de los obstáculos.” Patanjali

El mantra Om tiene su origen en el sánscrito, donde “O” es un diptongo formado por los vocales “A” y “U”. Así cuando cantamos este mantra realmente emitimos los tres sonidos: “A”, “U” y “M”.

El mantra Om representa a Brahman, al Principio Universal Supremo, pero cada sonido tiene su significado separado también, y al cantar debemos conectar con este significado más profundo:

“A” representa la creación cósmica,

“U” la conservación universal,

y la “M” la destrucción y la nueva creación.

¿Como cantar Om?

1) Primero debemos sentarnos en la postura correcta. Podemos elegir la postura que utilizamos para meditar por ejemplo. Los isquiones tienen que estar bien apoyados en el suelo, espalda erguida, alineada y el pecho abierto.

2) Después de unas respiraciones conscientes inspiramos profundamente y al espirar cantamos “AUM”; donde

→ La A cantamos desde el abdomen baja, desde la Hara.

→ la U desde el centro del tronco

→ la M desde la garganta

Repetimos en total 3 veces el mantra.

3) Al terminar nos permanecemos en silencio. Por ejemplo, podemos observar los efectos en el parte físico, mental y emocional del mantra.

Beneficios:

- Al cantar el mantra OM tres veces cuando empezamos y terminamos las clases armonizamos la energía individual y grupal.

- Aumenta la nivel de concentración

- Calma la mente

- Abre el chakra corazón

- Crea energía positiva

Namaste

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