El Drishti es el punto en el cual descansamos la mirada durante la práctica. Es una herramienta sutil, donde lo importante no es la mirada física, pero la atención, nuestro dirección interior.
Los Drishtis nos ayudan profundizar en nuestra practica al bajar el impacto de los estímulos externos y al disminuir el ruido mental. Cuando enfocamos nuestra mirada en un punto, esto nos ayuda a calmar nuestra respiración, nuestro sistema nervioso y nuestro ritmo cardíaco también.
Os dejo aquí unos ideas para mejorar vuestros Drishtis:
→ Mantén los músculos de los ojos relajados. No fuerza la mirada, pero mantenlo suave y bondadosa. En vez de manejarlo con autoridad, intenta a hacerlo de manera natural. Imagina tu mirada como una mariposa, posando encima de un punto fijo. Para perfeccionar tu práctica, para que postura y respiración puedan convertirse en una meditación activa, Drishti es clave.
→ Cuando cambias el enfoque de tu mirada has lo consciente y lentamente.
→ Tómalo con paciencia y practica, practica y practica. De igual modo que uno necesita mucho practica para dominar Asana y Pranayama, Drishtis también necesitan su tiempo.
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